프로그램 수: 18

다이어트 바이블 프로그램은

운동을 처음 하는 초보자도 단계별로 운동 레벨이 높아지기 때문에 어렵지 않게 따라할 수 있습니다. 매번 새로운 동작을 배워야 한다면 운동의 흐름이 끊겨 효율적인 트레이닝을 할 수 없습니다. 그러나 다이어트 바이블은 1주 마다 학습했던 동작이 조금씩 변형되며 난이도가 높아지기 때문에 운동 동작을 배우는 데 시간이 걸리지 않습니다.

홈트레이닝 온라인PT에서 놓치기 쉬운 부위들을 6가지로 세분화하여 주 6회 분할 운동 프로그램으로 구성했기 때문에 균형 잡힌 트레이닝이 가능합니다.

다이어트 바이블 스타트 레벨은 기초근력 향상과 올바른 운동자세 습득을 위한 가동범위 조절 운동으로 구성되어 있고 코어근육의 활용과 기초 심페능력 향상 및 S라인의 기본을 형성하는 단계입니다.

총 18스텝

트레이너: 김지훈 운동 모델: 신연경